未分類 腸活に「きのこ」が効果的な理由とは？毎日の食事に取り入れたい腸内環境サポート食材
はじめに便秘、肌荒れ、疲れやすい…そんな不調、もしかしたら腸内環境の乱れが原因かもしれません。「腸活」に関心が高まる中、注目を集めている食材のひとつが「きのこ」です。低カロリーでヘルシー、しかも食物繊維や栄養が豊富なきのこは、毎日の食事に無...
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未分類 腸活にヨーグルトは効果あり？正しい選び方と美味しい取り入れ方を解説！
はじめに「腸活」と聞いて、真っ先に思い浮かぶ食品のひとつが「ヨーグルト」。スーパーでもたくさんの種類が並んでいて、「どれを選べばいいの？」「本当に腸に効くの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。本記事では、ヨーグルトが腸活に効果的...
便秘・腸トラブル対策 腸活にココアが効く！でも「おなら」が増えるのはなぜ？その理由と対策を解説
はじめに最近話題の「腸活」。腸内環境を整えることで、便秘の改善や美肌、免疫力向上など、さまざまな健康効果が期待されています。その腸活の一環として注目されているのが「ココア」です。しかし、ココアを飲み始めてから「おならの回数が増えた」「ニオイ...
未分類 腸活でスッキリ痩せ体質に！ダイエットを成功させる腸内環境の整え方
はじめに「食事制限や運動を頑張っても、なかなか痩せない……」そんな悩みを抱えている方に注目してほしいのが、「腸活」です。腸内環境を整えることで、代謝が上がり、脂肪の燃焼効率が高まり、自然と痩せやすい体質へと導いてくれます。この記事では、「腸...
便秘・腸トラブル対策 便秘の種類と原因とは？あなたに合った改善法をチェック！
便秘とは？その種類と特徴を知ろう便秘とは、排便の回数が少なくなったり、スムーズに便が出なくなる状態のことを指します。一般的には 週に3回未満の排便 や 排便時に強くいきむ必要がある場合 に便秘と判断されます。便秘の原因はさまざまで、 自分の...
便秘・腸トラブル対策 【妊娠中の腸活ガイド】便秘・免疫力・赤ちゃんの健康まで！ママの体を整える新習慣
はじめに妊娠中は体の変化にともない、「便秘」「肌荒れ」「疲れやすさ」「免疫力の低下」など、さまざまな不調に悩まされがちです。実はこれらの症状、腸内環境の乱れが関係していることも。そんな中で注目されているのが、妊娠中でも安心して取り組める「腸...
腸活レシピ 【市販で買える腸活スープ5選】毎日続けられる！美味しく整うおすすめ商品と選び方
はじめに「腸活を始めたいけど、毎日手作りするのは大変…」そんな忙しい現代人におすすめなのが、**市販で手軽に買える“腸活スープ”**です。実は今、コンビニやスーパー、ドラッグストアでも腸にやさしい成分を含んだスープが続々登場しており、日々の...
腸活レシピ 【腸活スープ】で内側からキレイに！簡単・美味しく続ける腸内環境改善レシピ
はじめに「腸活を始めたいけど、毎日ヨーグルトや納豆は飽きちゃう…」そんなあなたにおすすめしたいのが、**“腸活スープ”**です。温かくてホッとできるスープは、体を温めるだけでなく、食物繊維や発酵食品、オリゴ糖を手軽に取り入れられる理想の腸活...
腸活の基本 【腸活で花粉症対策】腸内環境がカギ！つらい季節を乗り越える体づくりとは？
はじめに春が近づくと、くしゃみ・鼻水・目のかゆみ…花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？実は近年、「腸活」が花粉症の予防・改善に効果的であることが注目されています。この記事では、腸内環境と花粉症の関係をわかりやすく解説し、腸活を通...
腸活と美容・ダイエット 話題の「アダムスキー式腸活」とは？腸内環境を整える新習慣を徹底解説！
はじめに「健康のカギは腸にある」と言われる今、数ある腸活法の中で注目を集めているのがアダムスキー式腸活です。「え？アダムスキー？」と初めて聞く方も多いかもしれませんが、この方法はフランスの自然療法士フランク・ラポルト＝アダムスキー氏が提唱し...