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はじめに便秘、肌荒れ、疲れやすい…そんな不調、もしかしたら腸内環境の乱れが原因かもしれません。「腸活」に関心が高まる中、注目を集めている食材のひとつが「きのこ」です。低カロリーでヘルシー、しかも食物繊維や栄養が豊富なきのこは、毎日の食事に無...

はじめに「腸活」と聞いて、真っ先に思い浮かぶ食品のひとつが「ヨーグルト」。スーパーでもたくさんの種類が並んでいて、「どれを選べばいいの？」「本当に腸に効くの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。本記事では、ヨーグルトが腸活に効果的...

はじめに「食事制限や運動を頑張っても、なかなか痩せない……」そんな悩みを抱えている方に注目してほしいのが、「腸活」です。腸内環境を整えることで、代謝が上がり、脂肪の燃焼効率が高まり、自然と痩せやすい体質へと導いてくれます。この記事では、「腸...